Эскорт-агентство Queens Palace
Автор: Nik Категория: Фитнес
Дата публикации Просмотров: 542
Печать

Выполняя стретчинг упражнения растягивать мышцы нужно до определенных именно для вас пределов. При выполнении упражнений должны возникать только приятные ощущения. Возникшая боль означает, что амплитуда растяжки слишком велика и нагрузку следует уменьшить. Чтобы был достигнут наилучший результат, заниматься следует каждый день.

Подробнее: Выполние стретчинг упражнений
 
Автор: Nik Категория: Фитнес
Дата публикации Просмотров: 322
Печать

 Стретчинг от английского  stretching. Упражнения, которые предназначены для растяжки сухожилий и мышц. Ведь хорошая растяжка – это хорошая гибкость, которая дает возможность с наибольшей эффективностью выполнять гимнастические упражнения, сохранять осанку, а так же снижает риск болей. Упражнения стретчинга возможно использовать как дополнение к различным комплексам, так и как самостоятельный комплекс, чтобы боддерживать себя в хорошей физической форме.

Подробнее: Стретчинг
 
Автор: Nik Категория: Фитнес
Дата публикации Просмотров: 716
Печать

Упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой – это быстрые и четкие движения. При которых, вдохи выполняются в конце каждого движения грудной клетки. Когда она сжата и не имеет возможности расширится.  Из-за этого ее и назвали парадоксальной. Эти упражнения являются базовыми, и начинать занятия нужно с их освоения.

Подробнее: Ладошки по Стрельниковой
 
Автор: Nik Категория: Фитнес
Дата публикации Просмотров: 656
Печать

Что бы дыхательная гимнастика Стрельниковой принесла желаемый результат, выполняя упражнения, следует придерживаться ряда правил и рекомендаций.  Главное, в этой гимнастики, вдохи. За одно занятие количество вдохов может достичь  девяносто шести. К такому рекорду должен стремится каждый, кто решил заняться дыхательной гимнастикой Стрельниковой.

Подробнее: Правила и рекомендации по выполнению упражнений гимнастики Стрельниковой
 
Автор: Nik Категория: Фитнес
Дата публикации Просмотров: 736
Печать

Второй комплекс дыхательной гимнастики следует начинать после освоения первого комплекса. При выполнении упражнений следует всегда помнить, что вдыхать нужно резко и энергично через нос. Вдох должен быть коротким, но сильным и шумным.  Выдох плавный и медленный через рот, произвольный.  Это очень важно. Если сделать выдох активным – ритм дыхания собьется.

Подробнее: 2 комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой
 

Страница 1 из 4

<< В начало < Назад 1 2 3 4 Вперёд > В конец >>

материалы по теме:

You are here:   ГлавнаяФитнес

Случайное изображение

lifegeart-2300.jpg

Статистика

Количество просмотров материалов
60785