Эскорт-агентство Queens Palace
Автор: Karl Категория: Фитнес
Дата публикации Просмотров: 1635
Печать

Спортом можно заниматься даже на работе, уделив всего несколько минут своего времени в перерывах.

 

Сидя на стуле, выполняйте 2-3 раза в день этот комплекс упражнений, и талия через пару месяцев удивит своей тонкостью и изяществом.

1. Расположите руки за головой, потянитесь левым локтем вниз по направлению к правому бедру. Выполните это упражнение, но уже с другим локтем.

2. Выберите книгу помассивней и взяв ее в руки прижмите к груди. Сделайте поворот вправо, выпрямив руки с книгой перед собой. Выполните упражнение, но уже в другую сторону.

3. Закиньте правую ногу на левую. Правой рукой удерживайтесь за сиденье стула, а левой рукой обхватите правое колено. Разворачивайте корпус как можно дальше вправо, задержите позицию на несколько минут. Выполните упражнение 6-7 раз в каждую из сторон.

4. Сдвиньтесь на краешек сиденья стула, ухватившись за него руками. Выпрямите ноги до горизонтального положения, и продержите таким образом несколько секунд, затем ноги можно опустить.

You are here:   ГлавнаяФитнесГимнастика в обеденный перерыв

Случайное изображение

g2335.jpg

Статистика

Количество просмотров материалов
60784