Эскорт-агентство Queens Palace
Автор: Nik Категория: Питание
Дата публикации Просмотров: 388
Печать

Стивен Пратг – американский диетолог написал книгу «Супер еда: 14 продуктов, которые изменят вашу жизнь». В течении 20 лет он изучал пищевые продукты и их  влияние на своих пациентов. В своей книге доктор выделил: семгу (или лосося), шпинат, орехи, тыкву, сою, йогурт, помидоры, цитрусовые, фасоль, чернику, овсянку, чай, брокколи, индейку.

Пратг убежден, что именно эти продукты способны замедлить процесс  старения и сохранить молодость кожи.
Но существует много других продуктов питания которые помогут сохранить молодость, красоту и фигуру.
Куриное мясо. Богато на витамины А, В2,В3, В6, В12, Е, К, а так же натрий, калий, магний, фосфор, железо. Углеводов в нем нет вовсе, а жира содержится очень небольшое количество. Поэтому калорийность куриного мяса очень низкая. Люди, сидящие на диете, могут спокойно употреблять его. Издавна куриный бульон используется как лекарство при простудных заболеваниях. Он хороший помощник в борьбе с простудой, а так же укрепляет иммунитет и придает силы.
Имбирь. Имеет богатый набор витаминов: А, В1, В2, С и микроэлементов: железо цинк, калий, магний, кальций, натрий. А так же содержит ряд незаменимых для организма аминокислот, не вырабатывающихся в нем:
- лизин - противовирусное средство, укрепляющее кости и суставы;
- метионин - улучшает работу печени, снижает уровень холестерина, способствует выведению токсинов;

- валин - прекрасный источник мышечной энергии, а так же помогает восстановлению поврежденных тканей;
- триптофан – природный антидепрессант, уменьшает болевую чувствительность, уменьшает негативное влияние алкоголя на организм;
- треонин - препятствует накоплению жира в печени;
- фенилаланин регулирует работу щитовидной железы и нервной системы.

Банан. Плоды банана богаты витаминами E, C, К, B1, B2, B6 и провитамины A и PP, а так же калием, натрием, магнием, фосфором, кальцием, железом, марганецм и медью, триптофаном и бета-каротином. Они не содержат жиров, легко усваиваются организмом и очень калорийны. Бананы способны быстро восстановить потерянную организмом энергию. Очень полезны людям имеющие проблемы с пищеварительным трактом. Снижают холестерин, выводят токсические металлы.
Рож.  Она богата белками, углеводами, витаминами группы В, Е, РР и А, клетчаткой, кальцием, железом, фосфором, цинком, марганцем. Рож в меню, поможет повысить жизненный тонус, поднимет настроение. Она нормализует обмен веществ и в общем укрепляет организм.
Соевые бобы.  Соя – это белок растительного происхождения. По ценности она приближена к молоку. При этом баланс аминокислот в ней намного лучше. В сои содержится в большом количестве так называемые изофлавоноиды. Эти вещества предупреждают развитие онкологических заболеваний гормонозависимого характера.
Веществ, которые необходимы для нормальной работы всех систем в организме, очень много. Правильное и сбалансированное питание поможет максимально уменьшить их дефицит.

You are here:   ГлавнаяПитаниеПродукты очень полезные для здоровья (часть 6)

Случайное изображение

torneoforte.jpg

Статистика

Количество просмотров материалов
60794