Эскорт-агентство Queens Palace
Автор: Nik Категория: Питание
Дата публикации Просмотров: 322
Печать

Очень многие хотят кушать много, но при этом быть стройным и чувствовать себя хорошо. Как ни странно, но это возможно, главное включать в свой рацион побольше овощей (они богаты клетчаткой), фруктов (богатых природными углеводами), выпивать 2 литра воды ежедневно, вести активный образ жизни.  Сбалансированное питание – это радость для организма.

 

Вот некоторые продукты, которые помогут сбалансировать питание и насытить организм полезными веществами.
Грецкие орехи. Продукт богат на железо, кальций, фосфор, цинк, магний, калий, витамины С и Е. Зрелые грецкие орехи является отлично сбалансированным натуральным поливитаминным комплексом, быстро снижают кровяное давление, при регулярном употреблении, даже в малых дозах, помогут улучшить память и мыслительную деятельность, в условиях повышенного радиоактивного фона повысить защитные силы организма. Витамина С в них содержится на порядок больше чем в черной смородине или даже цитрусовых. Удивительно? Но – факт. А так же, грецкие орехи способствуют быстрому восстановлению организма после тяжелого физического напряжения.
Кресс-салат. В нем содержатся калий, кальций, медь, железо, а так же множество витаминов: А, К, Е, С, В, D. Это маленькое растение причислин к продуктам обладающим противораковыми свойствами. Молодые ростки кресс-салата являются важным составляющим многих косметических средств, так как являются прекрасным антиоксидантом для кожи. Этот продукт очень полезен гипертоникам, так как обладает легким мочегонным действием.
Устрицы. В них содержится большое количество цинка и железа, витаминов А, В12, С. В них так же присутствует тиамин, вещество которое дает человеку жизненные силы, повышает работоспособность и снижает утомляемость, йод, благоприятно влияющий на функции щитовидной железы, формирование костей и суставов, умственную деятельность и усвояемость белка организмом, стерин, препятствующий отложению холестерина в сосудах.  Устрицы способствуют снижению раздражительности, успокаивают нервную систему. Так же этот продукт является прекрасным афродизиаком.
Еще один очень полезный продукт квиноа - злаковое растение, растущее  на склонах Анд в Южной Америке. Эта крупа очень богата белком и почти не содержит глютена. В ней содержится много магния,  железа, фосфора, марганца,  меди. А так же триптофаном – веществом, прекрасно влияющим на настроение.

You are here:   ГлавнаяПитаниеПродукты очень полезные для здоровья (часть 7)

Случайное изображение

hs5016.jpg

Статистика

Количество просмотров материалов
60783