Эскорт-агентство Queens Palace
Автор: Nick Категория: Питание
Дата публикации Просмотров: 1248
Печать

Гармоничную жизнедеятельность клеток человеческого организма может обеспечить грамотное питание. Наука нутрициология - это наука о питании. Изучает она влияние на здоровье человека продуктов питания и процесса их употребления. Правильно организованное питание сохранит красоту и молодость на долгие годы, а не верное - быстро ее испортит. Родоначальником нутрициологии считают Гиппократа.

 

Гиппократ утверждал, что "пища должна быть лекарством, а лекарство — пищей". Поскольку каждые 7 лет, приблизительно 95 процентов человеческого организма, полностью обновляется, то и кирпичики, для его строительства, должны быть качественными. И их качество напрямую зависит от продуктов, которые мы употребляем. Чем меньше питательных веществ попадает в организм – тем больше возникнет проблем. То есть, состояние организма напрямую зависит от его владельца – ведь ошибки в рационе влияют на человеческий организм и провоцируют различные сбои в нормальном функционировании систем.

Помощником в организации грамотного питания станет нутрициология. Она изучает самый важный этап при употреблении пищи – усвоения поступивших веществ клеткой. И как следствие ищет самые легкие пути усвоения, переработки, утилизации и выведения из организма пищи. Изучение этих процессов были бы затруднительны без последних достижений в области молекулярной биологии, биохимии, а так же генетики.

Рост цивилизации привел к усложнению блюд, которые человек употребляет в пищу, что в свою очередь приводит к усложнению биохимических реакций при их переваривании, и как следствие всему засорение и отравление клеток организма. Соблюдение законов грамотного питания поможет избавиться от болезней и продлить жизнь.
Вот несколько правил грамотного питания, которыми следует руководствоваться:
• 50 – 75 процентов рациона составляют овощи и фрукты;
• ежедневно натощак выпивать по 2 стакана талой воды;
• в течении дня следует выпивать 2,5 литра талой воды (другие напитки не считаются);
• картошку следует употреблять с зеленым луком и кукурузным маслом, она должна быть сваренной на пару в мундире или запеченной;
• белковые продукты можно есть лишь с капустой и луком, то есть такие продукты как рыба, яйца, сыры, мясо даже с черным хлебом есть нельзя;
• кисломолочные продукты лучше употреблять перед сном, а так же спустя 1-2 часа после приема мясных блюд;
• чай следует пить зеленый с сухофруктами (хороший способ выведения из организма антиоксидантов);
• завтрак и ужин должны включать в себя белковые продукты, а обед – углеводные.

Следует всегда помнить, что сытость – это болезненное состояние. Из-за лишнего веса возникает почти 90 процентов патологий.

 

материалы по теме:

You are here:   ГлавнаяПитаниеГрамотное питание

Случайное изображение

hs5016.jpg

Статистика

Количество просмотров материалов
115476