Гармоничную жизнедеятельность клеток человеческого организма может обеспечить грамотное питание. Наука нутрициология - это наука о питании. Изучает она влияние на здоровье человека продуктов питания и процесса их употребления. Правильно организованное питание сохранит красоту и молодость на долгие годы, а не верное - быстро ее испортит. Родоначальником нутрициологии считают Гиппократа.
Очень многие хотят кушать много, но при этом быть стройным и чувствовать себя хорошо. Как ни странно, но это возможно, главное включать в свой рацион побольше овощей (они богаты клетчаткой), фруктов (богатых природными углеводами), выпивать 2 литра воды ежедневно, вести активный образ жизни. Сбалансированное питание – это радость для организма.
Для людей ведущих правильный и здоровый образ жизни, само собой разумеется, что в такой жизни нет места вредным привычкам: употребление алкогольных напитков, курение сигарет, а так же злоупотребление соленой, горькой и сладкой пищей. Продолжаем рассмотренный ранее перечень продуктов питания, которые следует вводить в меню каждого человека.
Стивен Пратг – американский диетолог написал книгу «Супер еда: 14 продуктов, которые изменят вашу жизнь». В течении 20 лет он изучал пищевые продукты и их влияние на своих пациентов. В своей книге доктор выделил: семгу (или лосося), шпинат, орехи, тыкву, сою, йогурт, помидоры, цитрусовые, фасоль, чернику, овсянку, чай, брокколи, индейку.
Вводя в свой рацион полезные продукты, не стоит полагать, что достаточно пару раз поесть салат из свежих моркови и капусты без приправ и масла - и этого будет достаточно, что бы добиться заметных результатов. Для этого необходимо коренным образом поменять свое питание. Это означает, что в ежедневный рацион обязательно должны входить крупы в оболочке, фрукты, ягоды, овощи.Еще статьи...
материалы по теме:
Дополнительно
Фитнес
You are here:
Случайное изображение
Статистика
- Количество просмотров материалов
- 60781